身長を伸ばす方法ってどんなもの?

身長を伸ばす方法

姿勢を正すことで身長を高く見せる

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結論から述べると姿勢と身長の伸びに関して医学的な根拠はありません。

身長と姿勢の関係にはさまざまな説があり、実際に悪い姿勢を正したことにより縮んでいた身長が伸びたといったケースもあります。

ですが姿勢が悪いと身長が伸びないと実証はされていないのです。姿勢が悪くても身長が伸びる人もいますし、伸びない人もいるのが現状です。

ですが背中を丸めて猫背な人は実際の身長より低く見えてしまいますし、姿勢を良くすることでより身長が高く見える事は事実です。

その観点から身長を伸ばしたいと思う人は、姿勢を良くする努力をする意味はあるでしょう。

実際の身長は変わらなくても姿勢を正せば身長を高く見え、猫背の状態と比較し背筋をしっかりと伸ばした時とでは2cm程は身長が高く見えるのです。

そこで身長が高く見える正しい姿勢を紹介しましょう。

まずはじめに気をつけるべきことは猫背にならないようにすることです。

猫背というのは背中を意識されがちですが、実は太ももの後ろ、尻の筋肉に力を入れず腰が曲った状態を指します。

また肩も内側に丸くなっているので、筋トレを行い太ももと尻、肩甲骨周辺に筋肉をつけるとよいでしょう。

さらにO脚やX脚も矯正することをオススメします。O脚とは踵の間に拳を1つ分空けた状態でひざが正面ではなく外側に向く足をいいます。

またX脚とは反対に膝が内側に向いている状態で両方共膝の関節が歪んでしまっていることで起こります。だからその歪みを矯正することが重要です。

O脚の人は内側部分の筋トレをし、X脚の人は膝が外側に向くように意識して体の歪みを改善してください。

足が真っすぐな状態になるように姿勢を正せば、多少なりとも身長も高く見えるようになりますよ。

 

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